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प्राणायाम ध्यान

प्राणायाम ध्यान

प्राणायाम ध्यान :- इस ध्यान को व्यक्ति अपनी श्वास के माध्यम से करता है। जिसमें इन्हें लम्बी और गहरी सांसों को लेना और छोड़ना होता है और साथ ही इन्हें अपने शरीर में आती हुई और जाती हुई सांसों के प्रति जागृत और होशपूर्ण भी रहना होता है। प्राणायाम ध्यान बहुत ही सरल ध्यान माना जाता है लेकिन इसके परिणाम बाकी ध्यानों के जितने ही महत्व रखते हैं।