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नटरासन

नटरासन

नटरासन :- इस आसन को करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है। इस आसन से कंधे मजबूत होते हैं और साथ ही बाहें तथा पैर भी मजबूत होते हैं। जिन व्यक्तियों को लगातार काम करना होता है उनके लिये यह आसन सबसे उत्तम है।