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अधोमुखी

अधोमुखी

अधोमुखी :- इस आसन को नीचे की ओर सिर झुकाकर किया जाता है। इसलिये इसे अधोमुखी आसन कहा जाता है। ये आसन मुद्रा मेरूदंड को सीधा बनाये रखने में सहायक होता है। ये पैरों की मांसपेशियों के लिये अच्छा व्यायाम है।